quarta-feira, 20 de maio de 2009

Hidratação intensa

Repõe os minerais perdidos na aula de aeróbica ou na caminhada na praia. O iogurte dá conta da dose de proteína e a banana da porção de carboidrato.

Ingredientes:
*1 xíc. (chá) de isotônico (tipo Gatorade)
*1 pote de iogurte de fruta light- 1 col. (sopa) de leite condensado desnatado
*1 banana
*Gelo à vontade

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente o gelo.
227 calorias

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